PREGUNTAR A UN PROFESIONAL EN NUTRICIóN: ¿PARA QUé SIRVEN LAS NARANJAS?
Opinión de expertos de: Faith Seke
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
Las naranjas son una buena fuente de vitamina C. Una naranja tiene 116.2% del requerimiento recomendado de vitamina C. Una alta ingesta de vitamina C está relacionada con un menor riesgo de cáncer de colon porque ayuda en la eliminación de los radicales libres que causan daño en el ADN. Las naranjas son ricas en nutrientes como la vitamina A y el potasio, los cuales son beneficiosos para los ojos. Por lo tanto, coma una naranja todos los días si desea que su visión sea tan buena como lo es hoy. Ver original
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Opinión de expertos de: Janel Reeves
Master of Science in Nutritional Science · 4 years of experience · USA
Los aspectos nutricionales más impresionantes de las naranjas se centran en las concentraciones de fibra y vitamina C. Una naranja mediana contiene cerca de un día entero de vitamina C y es una buena fuente de fibra. La fibra ayuda a mantener su sistema digestivo sano y regulado. La vitamina C es un antioxidante que puede ayudar con la inmunidad y desempeña un papel en el mantenimiento de la piel, los dientes y los huesos sanos. Ver original
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Opinión de expertos de: Carl Bender
Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA
Las naranjas son buenas por una variedad de razones, contienen altos niveles de vitamina C, que es una vitamina importante para reducir la inflamación en el cuerpo. También hay otros nutrientes, que pueden apoyar la salud del cerebro y del sistema nervioso. En general, comer una naranja es una gran opción dietética! Ver original
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