NUECES VS NUECES: ¿CUáL ES MáS SALUDABLE? REVISIóN DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Opinión de expertos de: Jodie Bennett
BSC. Food Science and Nutrition · 6 years of experience · UK
Curiosamente, tanto la nuez como la nuez tienen cantidades similares de carbohidratos, grasas, fibra y calorías. Sin embargo, las nueces tienen el doble de la cantidad de ácidos grasos omega 3 y son una mejor fuente de antioxidantes en comparación con las pacanas. Ha habido muchos estudios que sugieren que las nueces son excelentes para luchar contra enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares y también algunos tipos de cáncer cuando se toman en dosis altas. Ver original
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Opinión de expertos de: Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
Las nueces y las nueces son semillas con perfiles nutricionales similares. Las nueces son más ricas en ácidos grasos poliinsaturados, cobre, hierro, selenio, potasio y fósforo, mientras que las nueces son más ricas en grasas monoinsaturadas, manganeso y zinc. Ambas nueces están respaldadas por una gran cantidad de investigación en términos de sus beneficios para la salud y no se puede definir un ganador claro. Ver original
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Opinión de expertos de: Cagla E. Kayma
Bachelor of Science Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · UK
Creo que todas las nueces tienen buenas cualidades nutricionales, pero las nueces son más saludables que las nueces. Las nueces son una mejor fuente de ácidos grasos Omega-3, vitaminas B y hierro; También tienen 1 gramo más de proteínas y grasas poliinsaturadas. Ver original
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