¿LOS CACAHUETES TE HACEN ENGORDAR? REVISIóN DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Opinión de expertos de: Lucía Ramos
Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina
El consumo de maní debe ser controlado debido a su alto contenido de kilocalorías y grasa. Una porción de 30 gramos proporciona aproximadamente 162 kilocalorías y 14 gramos de grasa. Se recomienda elegir aquellas presentaciones sin azúcar, sal o aceites añadidos. Ver original
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Opinión de expertos de: Mariana Brkic
Bachelor in Nutrition · 10 years of experience · Argentina
El aumento de peso se logra cuando la ingesta de calorías es mayor que las calorías quemadas. Los cacahuetes son muy ricos en energía, por lo tanto, si se comen en exceso pueden contribuir a la ganancia de peso. Sin embargo, un consumo diario controlado de esta nuez de árbol en una dieta equilibrada no conduce al aumento de peso. Ver original
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Opinión de expertos de: Brenda A Gil
Bachelor in Nutrition · 1 years of experience · Argentina
El maní es una buena opción si participan en una dieta saludable. Contienen proteínas, aminoácidos, potasio, magnesio, fósforo, vitamina E y ácido fólico. Los cacahuetes son altos en calorías, por lo que la porción debe ser de 30 gramos por día sin sal ni azúcar agregada. Ver original
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